Upoznajte namirnice koje su dobre za mentalno zdravlje

Ovo su namirnice koje će vam pomoći da održite mentalno zdravlje.

Istraživanje sa Univerziteta u Marylandu podupire tvrdnje da ono što jedemo ima snažan utjecaj na naše misli, i jedna od preporuka tvrdi da hrana bogata omega-tri kiselinama podupire naše mentalno zdravlje.

Koje su to namirnice, i kako ih odabrati da bi imali dobro mentalno zdravlje?

Prema tvrdnjama naučnika, kefir i krastavci su jako dobar izbor! Rezultati su pokazali kako ljudi koji konzumiraju fermentiranu hranu pokazuju daleko manje simptome društvene anksioznosti, a rezultati su bili više pozitivni među tjeskobnim studentima.

U slučaju ako se pitate na koji način čaša jogurta može utjecati na živce, evo odgovora. Naime, probiotici na dobar način mijenjaju okruženje crijeva, a te promjene, zajedno s mikroorganizmima u stomaku, mogu umiriti neurotična ili tjeskobna razmišljanja.

Odgovori