Vjerovali ili ne, ove namirnice trebate jesti da biste bili zdravi i vitki

Profesor biokemije na Sveučilištu u Liverpoolu Rodney Bilton 15 godina istraživao je namirnice koje bi nas trebale održavati zdravima i vitkima. Neke će njegova istraživanja iznenaditi.

Zelene banane, žitarice, povrće i vlakna sadrže otporni škrob, najvažniji oblik topivih vlakana koje možete pojesti.

Zelene banane su najbolji izvor otpornog škroba. Što je banana manje zrela, sadrži otporniji škrob.

Pire krumpir izbacite iz prehrane. Prženi ili pečeni krumpir unijet će manje šećera u vaš organizam od pire krumpira.

8 čaša vode može smanjiti bol u zglobovima, a pijenje toliko vode dnevno vrlo je važno da tijelo ne dehidrira, posebice u ljetnim mjesecima kada se često znojimo.

Vjerovali ili ne, masti su dobre i naše ih tijelo treba. Hrana bogata mastima oslobađa hormon glukagon iz gušterače, a isto tako masna hrana daje duži osjećaj sitosti. No kao i kod svake hrane, ne treba pretjerati, jer bi prekomjerna konzumacija ovakve hrane dovela do pretilosti.

Odgovori