Vjerovali ili ne, ovo će vam smanjiti suvišne kilograme

Istraživanje koje su proveli američki znanstvenici otkrilo je kako pijenje dvije čaše vode prije obroka vodi do većeg smanjenja tjelesne mase kod osoba koje su na dijeti. Eksperiment je proveden na sveučilištu Virginia Tech u SAD-u.

Dvije čaše vode prije ručka pomoći će vam da smanjite unos kalorija.

U studiji je ispitano 48 ljudi u dobi od 55 do 75 godina, a trajala je 12 godina.

Rezultati su pokazali kako su sudionici studije, koji su tri puta dnevno prije obroka pili po dvije čaše vode izgubili oko 2 i pol kilograma više od ostalih ispitanika.

Objašnjenje leži u osjećaju sitosti. Naime, pijenjem vode stvara se osjećaj sitosti, a da nismo unijeli kalorije. Istovremeno se upozorava da prevelik unos vode može dovesti do poteškoća sa zdravljem.

Ranija istraživanja pokazala su da dvije čaše prije obroka mogu utjecati na smanjivanje unosa kalorija za vrijeme obroka. Manje se unosilo 75 do 90 kalorija.

Odgovori