Za brzo i zdravo mršavljenje pratite ovu dijetu – Vojna dijeta

Takozvana vojna dijeta, ili trodnevna dijeta je kratkoročna dijeta za koju mnogi tvrde da je jako učinkovita.

Ako želite oprobati ovu dijetu odmah da vas napomenemo, da je kako joj i sam naziv kaže vrlo stroga i potrebno se pridržavati kako termina obroka tako i propisanih namirnica inače ništa od željenih rezultata. Također, kao i kod mnogih drugih dijeta važno je posavjetovati se sa liječnikom prije nego se upustite u ovu dijetu.

Dakle, ova dijeta ima ustrojeni plan kojeg se morate strogo pridržavati ukoliko želite postići željene rezultate. S obzirom da funkcionira po principu kemijske razgradnje nemojte neku od namirnica zamijeniti drugom jer može dovesti do toga da vam cijeli trud ‘padne u vodu’. Od začina su dopušteni sol i papar, ali ništa drugo.

Jesti morate svaki dan u isto vrijeme, iako možda i niste gladni u to vrijeme kada ste prethodni dan sasvim dobro ručali.

Nakon dijete barem četiri dana budite na normalnoj prehrani, pa ukoliko želite i imate volje, možete je opet ponoviti.

Uz dijetu se preporuča i umjerena tjelovježba.

Prvi dan dijete

Doručak: Pola grejpa, kriška tosta s dvije žličice maslaca od kikirikija, kava ili čaj

Ručak: Pola šalice tunjevine, šnita tosta, kava ili čaj

Večera: 80 grama bilo kojeg nemasnog mesa ili piletine, šalica graška, pola banane, mala jabuka i šalica sladoleda od vanilije.

Drugi dan dijete

Doručak: Jaje, pola banane, šnita tosta

Ručak: Šalica svježeg sira, tvrdo kuhano jaje i pet slanih krekera

Večera: Dvije hrenovke (bez kruha ili peciva), šalica brokule, pola šalice naribane mrkve, pola banane, i pola šalice sladoleda od vanilije.

Treći dan

Doručak: Crna kava ili čaj sa jednom do dvije žličice sladila, pet slanih krekera, 26 grama sira i jedna mala jabuka

Ručak: Tvrdo kuhano jaje i jedna šnita tosta

Večera: Šalica tunjevine, pola banane i jedna šalica sladoleda od vanilije.

Vodu možete piti koliko god želite, a budete li se strogo pridržavali uputa možete se osloboditi i do četiri kilograma. Sretno u mršavljenju 🙂

Odgovori