Zašto jesti jaja? Par činjenica u vezi jaja

Jaja su jeftina i raširena namirnica, a uz to su iznimno zdravi. Bogat su izvor raznih vitamina i minerala koje su potrebni našem tijelu. Stoga i postoji izreka: Svako jutro jedno jaje organizmu snagu daje.

Jaja sadrže vitamin A koji poboljšava zdravlje i izgled kože, imunološki sustav i vid, dok vitamin B2 poboljšava iskoristivost energije.

Vitamin B5 poboljšava iskoristivost energije i kognitivne funkcije, Vitamin D održava zdravlje kostiju i zubi i poboljšava apsorpciju kalcija, a Vitamin E poboljšava zdravlje reproduktivnog sustava, živčanog sustava i mišića.

Jaja sadrže željezo, lutein, fosfor, folnu kiselinu, te kolin, koji pomaže razgradnju masti i funkciju jetre. Smatraju se jednim od najboljih izvora proteina, čak 12.6% jaja čine proteini.

Jaja sadrže vitamine i minerale koji su potrebni tijelu kako bi stanicama osiguralo stabilan i uravnotežen izvor energije.

Pročitajte zanimljive činjenice u vezi ljuske jajeta.

Odgovori