Zbog čega nastaje zatvor i kako protiv njega?

Većina ljudi vjeruje da zatvor uzrokuje nedostatak vlakana, što je u priliku točno, no stručnjaci znaju da razlog opstipacije može biti i nedostatak vode u organizmu.

Naime, pored nedostatka vlakana, nedostatak vode je jednako vjerojatan razlog zatvora.

Ako pazite da unosite dovoljno vlakana, a ne pijete vodu, sva ta vlakna ne prolaze kroz tijelo, što dovodi do zatvora.

Liječnici preporučuju da popijete litru vode rano ujutro, prije doručka, kako bi pomogli tijelu da se hidratizira i kako biste regulirali svoj sustav. Ispijanje vode tijekom ostatka dana također će na prirodan način spriječiti zatvor, a iako su dobra povremena zamjena biljni čajevi bez kofeina i kava bez kofeina, nikako nemojte piti pića s kofeinom, jer će ona samo pogoršati situaciju.

Odgovori