Zbog ovog ćete početi piti mlijeko! Stručnjaci se slažu da je ovo jako zdrava namirnica

Ako dosad niste pili mlijeko ili bili ljubitelj mliječnih proizvoda, nakon što pročitate ove činjenice to ćete zasigurno postati.

Istraživanja su pokazala kako je mlijeko jedna od najzdravijih namirnica, a njegova konzumacija smanjuje rizik od bolesti srca i krvožilnog sustava.

Istraživanje objavljeno u časopisu American Journal of Clinical Nutrition pokazalo je da osobe koje piju tri čaše mlijeka dnevno imanju manji rizik od kardiovaskularnih bolesti čak za 18%. Rezultati studije također su pokazali da je unos mliječnih proizvoda bogatih kalcijem povezan s povećanim gubitkom kilograma.

Mlijeko je izvor visokokvalitetnih bjelančevina, ugljikohidrata, vitamina A, vitamina iz skupine B, C, D, E, K, te minerala kalcija, fosfora, kalija i magnezija. Iznimno je zdravo za zdravlje kostiju, a povećani unos kalcija može smanjiti rizik od smrti izazvane srčanim bolestima i rakom.

Odgovori