Zdravstvene blagodati borovnice – Ukusni tamno plavi plodovi jako su zdravi

Čuli ste za borovnicu? Malo bobičasto voće, tamno plave boje, jako prijatnog okusa?

Eh, da. Pored toga što su jako ukusne, te djeluju osvježavajuće na naš organizam, trebate znati da su borovnice jako ljekovite.

Borovnice sadrže raznolik spektar hranjivih tvari, a najbogatije su manganom, vitaminima C i K te dijetalnim vlaknima.

Plodovi borovnice obiluju kalijem, kalcijem i fosforom, a još se više ističu sadržajem fitonutrijenata.

Borovnice posjeduju značajne količine pektina, koji snižava kolesterol, i antocijana, koji je jedan od najjačih antioksidanata.

Baš taj sastojak borovnici daje prepoznatljivu plavu boju.

Plodovi nisu jedini dio borovnice koristan za zdravlje. Naime, i listovi borovnice imaju brojna ljekovita svojstva priznata u narodnoj medicini.

Od listova borovnice možemo pripremiti čaj koji pomaže kod brojnih stanja poput proljeva, upala usne šupljine i ždrijela, te šećerne bolesti. Također, čaj može pospješiti rast kose, ako ga se redovito utrljava u vlasište.

Kao i ostalo bobičasto voće, borovnice imaju niski glikemijski indeks.

Nedavna istraživanja pokazala su da dobro utječu na regulaciju šećera u krvi kod osoba koje pate od dijabetesa tipa 2.

Redovito konzumiranje borovnica povoljno utječe i na krvni tlak kako kod muškaraca tako i kod žena, bez obzira na dob.

U istraživanjima, pacijentima s povišenim krvnim tlakom borovnice su značajno smanjile sistolički i dijastolički krvni tlak.

Odgovori