Želite bolje pamtiti? Naspavajte se!

Znanstvenici su u vezi doveli naspavanost i bolje pamćenje. Dobar san je važan za zdravlje čovjeka.

Rezultati studije objavljeni su u prestižnom znanstvenom časopisu Nature Neuroscience, a sugeriraju kako kvalitetan san utječe na očuvanje kognitivnih sposobnosti, posebice sposobnosti pamćenja i učenja u starijoj životnoj dobi.

Ranija istraživanja su već pokazala da su poteškoće sa snom rani znak i rani simptomi Alzheimerove bolesti.

U studiji znanstvenika sa Sveučilišta u Kaliforniji sudjelovalo je 18 ispitanika u 20-im godinama života, te 18 ispitanika u dobi između 70 i 80 godina. Pokazalo se da promjene do kojih dolazi u mozgu zbog starenja mogu narušiti kvalitetu dubokog sna. To za posljedicu ima smanjenje sposobnosti pamćenja.

Trajanje dubokog sna povezano je s uspjehom na testiranjima pamćenja, pokazali su rezultati studije. Za vrijeme spavanja neki dijelovi mozga se isključuju, a neki ostaju aktivni i analiziraju sve ono što se tijekom dana dogodilo. Kvalitetan san važan je za odmor organizma, ali i utječe na kognitivne sposobnosti.

Odgovori