Želite li jake kosti? Znanstvenici kažu da ove stvari trebate raditi

Znanstvenici sa sveučilišta u Goeteborgu otkrili su što treba raditi kako bi imali zdrave i jake kosti.

Kako bi utjecali na kosti, potrebno je vježbati.

Tjelovježba u mladoj i odrasloj dobi je povezana s povećanjem gustoće kostiju.

Studija je rađena na 800 ispitanika u dobi od 19 do 24 godina, a znanstvenici su zaključili kako je česta tjelovježba u toj dobi dovodila do povećanja gustoće kostiju kukova, ruku, nogu i kralježnice.

Istraživanje je objavljeno u znanstvenom časopisu Journal of Bone and Mineral Research, a u njemu piše kako je povećanje gustoće kostiju jedan od ključnih čimbenika koji vode ka smanjivanju rizika od fraktura i osteporoze u starijoj životnoj dobi.

Rizik za krhkije kosti utvrđen je kod ispitanika koji su u razdobolju kada je vršeno istraživanje imali malo ili ništa fizičke aktivnosti i tjelovježbe.

Stoga, svaki dan vježbajte, vozite bicikli, šetajte ili plivajte.

Odgovori