Jako učinkovita kupus dijeta – Osim što je zdrav, kupus je jako dobra namirnica za mršavljenje

Kupus obiluje biljnim vlaknima, zbog kojih se masnoće u našem tijelu brže tope, pa je i gubitak kilograma konzumiranjem kupusa lakši.

Kupus dijeta bazira se na čorbi od kupusa, koju uz jela iz plana ishrane možete da jedete u neograničenim količinama kad god ste gladni.

U čorbi, osim kupusa, ima mnogo niskokaloričnog povrća koje će vas brzo i lako zasititi.

Zbog velike količine biljnih vlakana proces mršavljenja biće veoma brz.

Tijekom provođenja kupus dijete alkohol je najstrože zabranjen. Možete da pijete vodu, nezaslađene čajeve, crnu kavu, voćne sokove bez šećera i nemasno mlijeko. Kad osjetite neodoljivu potrebu da pojedete nešto slatko, slobodno uzmite žličicu meda. Ako se budete strogo pridržavali ove dijete, do kraja sedmog dana izgubit ćete između dva i četiri kilograma.

Dijetu možete da održavate četiri tjedna, a onda napravite pauzu od sedam dana. Tijekom pauze ne smijete da se prejedate. Posljednji obrok treba da pojedete najkasnije u 18 sati.

>> Kupus kao prirodni lijek i zdrava hrana

Ako imate dijabetes ili povišen krvni tlak, posavjetujte se s ljekarom prije nego što započnete ovu dijetu.

Sedmodnevni plan ishrane za provođenje kupus dijete

Prvi dan: Neograničene količine kupus čorbe. Sve voće osim banana, nezaslađeni čajevi, svježe cijeđeni sokovi i voda.

Drugi dan: Neograničene količine kupus čorbe. Svježe ili kuhano povrće, sve osim boranije, graška i kukuruza. Za večeru pojedite veliki pečeni krumpir s maslacem, voće je zabranjeno.

Treći dan: Neograničene količine kupus čorbe. Sve voće i povrće, bilo svježe bilo kuhano.

Četvrti dan: Neograničene količine kupus čorbe. Tri banane i neograničene količine nemasnog mlijeka ili jogurta.

Peti dan: Neograničene količine kupus čorbe. Paradajz, najviše šest komada srednje veličine, tijekom dana popijte najmanje osam čaša vode da bi se organizam oslobodio toksina i mokraćne kiseline.

Šesti dan: Neograničene količine kupus čorbe. Pola kilograma kuhane ili pečene govedine, piletine bez kožice ili ribe i neograničene količine zelenog povrća.

Sedmi dan: Neograničene količine kupus čorbe. Integralni pirinač i povrće, nezaslađeni voćni sokovi, voda.

Odgovori